如何克服創業恐懼？五步驟讓妳快速戰勝創業焦慮，繼續勇往直前

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夜深人靜，已經半夜兩點了，你卻清醒無比，還在床上翻來覆去，想著：到底有沒有人會買你的商品或服務？你開始質疑自己的工作是否達到標準，你是否具備打造一個出色事業所需的能力，還是只是在欺騙自己。

哎呀，自我懷疑的乒乓球局開始了！

創業當老闆其實蠻可怕的，我的意思是——我們為了未知的未來冒險，全心全意地投入，還承擔可能失敗的風險；光是這些情況就足以讓任何人冷汗直流！

但是，你知道嗎？在這段令人緊張不安的旅程上，你並不孤單。我們也曾經歷過同樣的恐慌，努力對抗難以消除的各種疑慮。根據我們的親身經驗，我們完全能夠體會這些恐懼跟自我懷疑對自信的殺傷力，尤其是當你正處於啟動理想事業的關鍵時刻！

可是我想跟你說：「其實你有別的選擇。」；你可以成為駕駛，掌握你的最大恐懼並克服它，把恐懼扭轉成生活和事業中的機會跟正面的改變。接下來，先讓我們跟恐懼直球對決吧！

想征服恐懼，首先要面對

辨識恐懼在生活中的體現方式與來源

生理症狀是恐懼的表現形式之一，例如失眠、胸口緊繃，還可能導致嚴重頭痛或夜間盜汗。但有時候，恐懼並不顯而易見；可能包裝成完美主義，讓你對每個細節都放不下，又或者，以拖延模式掩飾，讓你找到各種現在還不該採取行動的各種藉口和理由；恐懼也可能是你一直優柔寡斷，遲遲無法下定決心的原因！

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在克服恐懼之前，先清楚摸透你的恐懼來源

現在該仔細看看到底是哪些阻礙讓你綁手綁腳的？你是擔心尷尬、恐懼失敗、覺得自己不夠好，還是害怕走向未知，甚至是對成功感到恐懼？照亮恐懼使之原形畢露是戰勝它們的第一步。

接下來，我們將更進一步地探索這些恐懼，確認它們在你的生活中的具體表現方式，並提供你幾個能有效克服恐懼的工具。準備好征服你的恐懼，加入創業的世界吧！

事業經營新手和創業者最常見的恐懼及害怕，以及克服的方法：

害怕失敗

接受對失敗的恐懼，就像你擁抱生活中發生的所有美好事物一樣。創業是一個充滿高低起伏的旅程。當你仔細回顧過去做出的重大決策時，你會理解到失敗並不存在，只有勝利和寶貴的經驗。然而，我也不會掩飾事實 —— 創業當然有其風險，而你可以替可能出現的波折準備不同的應對計畫。

害怕自己不夠好

自信並不會像派對上的彩帶一樣神奇地降落，千萬不要等到覺得「自己夠好」才採取行動。自信是一步步累積起來的，你做的越多，就越能從經驗和學習中獲得自信，也就越有信心邁出下一步、再下一步。踏出舒適圈吧！努力學習並發展你想做的事，用實踐來培養你的自信！

害怕被評斷，沒有面子

我們都是群體動物，自然很難不在乎他人的看法，但到頭來，創造渴望的生活操之在己。請你心自問：「我想根據別人的反應和評斷來過日子嗎？還是我想做自己想做的事，實現我的夢想及人生的偉大目標？」

你需要決定，到底要按照別人期望過日子，還是過上自己渴望的生活，畢竟如何利用時間和力氣會對你自身產生影響，而非那些在旁邊批判的人。所以，請確保自己的每一刻都過得有意義。

害怕改變

現在是時候確認你是不是真的想要做這件事，是否真心想為自己創業。如果你對於待在舒適區感到滿意，那也完全沒問題，但要是你很想實現自己的創意想法，打造自己的夢想事業，你就必須走出舒適區。正如人們所說的：「若不採取任何改變，現狀也不會有所改變。」，你若希望生活有所不同，那就必須推翻習慣、付諸行動。所以，問問自己，你是否願意為了實現夢想事業，做出一些改變？如果你堅定地回答：「當然！」，那麼就讓我們開始打破現狀，準備迎接正面的改變吧！

害怕成功

如果你現在對成功懷有恐懼，那就先退後一步，重新思考成功對你的意義。也許成功是打造一個有上千名員工的商業帝國，抑或是指有著規模小卻精實能幹的團隊，同時帶來可觀的利潤；成功也可能代表有相當程度的自由，能讓你在任何時間、任何地點工作，並有一群可靠的合作夥伴支援。

找出能帶給你力量，而不是導致你受限和停滯不前的方式，重新定義成功吧，這麼做能把你對成功的恐懼扭轉成幫你追求大目標的動力和鼓勵！

無論你的恐懼是什麼，克服這種巨大壓力最好的方式是把它轉換拆解成具體的步驟和目標。當你有行動計劃時，即使是模糊龐大的恐懼也能變得更容易應對。以下是一個非常簡單的5步驟系統，能有效幫助你克服最大的恐懼，進而移除任何妨礙你往前邁進的阻礙。

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征服創業恐懼的5步驟計劃：

第一步：勇敢面對、正面對決

想像一下你所害怕的事，想像那些讓你害怕的情景和環境，把它寫下來，並盡量具體地描述出來。你看的越仔細，就就越能夠了解真正讓你毛骨悚然、內心深處所害怕的是什麼。

第二步：評估機率

接下來，是時候檢視現實狀況了：「發生最糟情況的機率有多大」？從現實角度來看，恐懼成真的機會有多少？以你的最佳判斷力來評估風險，究竟是一半還是只有2成的機率？你大概會發現：你的負面情緒可能把事情誇大了，而你所害怕的事情實際發生的機會並不如你所想像的那麼高。

第三步：尋找解決方案，建立自信心

動動腦筋，想辦法找出一些聰明的解法！倘若你害怕的最糟情況發生了，你有哪些短期和長期的補救方案？這些就是你的A計畫和B計畫。

規劃選擇和擬定行動計劃，以因應這個可怕情況發生的可能性，這個做法會讓你提升信心，並了解到總是有辦法克服困難。

第四步：想像不行動的代價

現在，請閉上眼睛，想像一下：若你選擇什麼都不做，任由恐懼阻礙你，會怎麼樣？你看到了不採取行動的後果嗎？再想像一下自己六個月、一年，甚至五年後的樣子，讓恐懼主導的你還滿足嗎？讓這種感覺深深烙印在心。

什麼都不做的結果反而能提供你動力，同時激勵你克服恐懼。

第五步：確認你是否真的想要投入自己的事業

現在是做出決定的時候了。回顧一下第一步到第四步的答案，讓它們引導你下一步的行動。你現在已經知道自己害怕什麼，什麼是最糟糕的情況，以及實際發生的機率，還有不採取行動的後果。那麼，你是否打算面對這些恐懼，朝著夢想前進嗎？還是選擇熟悉及沒有為你的想望嘗試的悔恨？選擇權在你手中。

你知道嗎？一旦開始創業，每每只要事業邁向新的層次，你還會面臨不同的挑戰和不同的恐懼。

以下是能有效幫助創業者征服恐懼的4個提示（新手和經驗豐富皆適用）：

聚焦於你的初衷

每當你面臨一個看似太大、太難的新挑戰時，回想一下你創立這個超棒事業的起點。每當恐懼浮現時，利用這個強大的情感動力，讓你的熱情和奉獻精神幫助你克服恐懼！

建立一個強大的支持你的圈子

找出那些關心你、理解你、真心看到你的人，他們可能是你的摯友、家人，也可能是業人士，如顧問、教練或諮商師。請記住，他們必須是你信任的人，願意支持你，也會在你拓展事業規模、經歷起起伏伏的創業過程中陪伴你；你也會為他們做一樣的事情。請養成這個習慣：當恐懼浮現時，找到值得信賴的人一起討論，並想辦法克服它。

培養韌性有助於讓挑戰更容易克服

你可以透過採取行動和累積經驗來察覺及面對恐懼，這就跟鍛鍊大腦和思維的道理一樣。你永遠都無法徹底消除恐懼帶來的負面情感，但你可以訓練自己用更快的速度察覺恐懼，以避免陷入情緒恐懼的黑洞，進而迅速轉變心態，有效地處理它，以便繼續邁向下一個重要目標。

套用全新的創業思維：恐懼是你的盟友

恐懼就像憤怒、快樂和悲傷的情緒一樣，就像人類的其他情感一樣，只要有理由，恐懼就會出現，而恐懼出現是為了保護你免於危險，或者，在某些重大且美好的事情即將發生之際，往往是當你即將升級，或是令人興奮的機會來到身邊時，恐懼信號就會產生。

所以，恐懼若不是你的守護者，就是一個帶來好消息的使者，透露了你的成長和轉變即將發生。因此，請學會擁抱恐懼，迎接它的到來！

嘿，讓情緒蔓延效應就此停止吧！是時候重新掌控，征服那些一直阻礙你前進的各種恐懼了。你絕對有能力辦到！不要讓任何人（或恐懼）阻止你創立夢想事業和你想過的生活。

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