看到別人的成績就覺得自己落後？我也是，直到我發現我在比一件不存在的事

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你有沒有滑著 IG，看到某個人分享他的成績，心裡突然悶悶的，覺得自己是不是哪裡做得不夠？

我懂那個感覺，因為我有很長一段時間都是這樣。

更早之前，我有一個更誇張的版本：我會去查我在讀的書的作者，他幾歲出版第一本書，他的學歷是什麼，他走過什麼樣的路。我查過很多歷史人物，查完之後看著那些里程碑，然後跟自己比。

每一次的結果都一樣。不是被啟發，是覺得自己落後了。

開始創業之後，這個習慣更重了。我去追蹤了所有在做線上事業的人，看著那些數字，然後心裡有一個聲音說，人家已經在那裡了，我現在才開始，是不是已經太晚了？

這篇文章想聊聊那個心裡悶悶的感覺從哪裡來，還有我後來發現的一件事：我一直在比的，其實是一件根本不存在的東西。以及，如果比較這件事沒辦法完全消失，怎麼讓它變成對你有用的工具，而不是消耗你的來源。

圖片備註: 品牌攝影設計 Olea&Fig | 攝影 Amelia Soegijono Photography

比較心態：我們從小就被這樣訓練了

這個習慣不是創業才開始的，它比創業更早就存在了。

成績單上有排名，考試有名次，從來不是跟自己比，是跟全班比。競爭本身沒有問題，但久了之後，我發現我變得太在意別人在哪裡，而忘記了問自己，我在哪裡，我想去哪裡。

那不是競爭，那是消耗。

什麼時候比較對你沒有幫助？

我不是說不能看別人在做什麼。如果你是帶著學習的心態去看，想從他的經驗裡找到捷徑，我完全支持。但當你看完之後感覺的不是啟發，而是對自己失去信心，那這種比較對你就沒有幫助了。

如果你發現自己很容易陷入這種「我是不是不夠好」的狀態，這篇很值得讀：告別自我懷疑：擺脫冒牌者症候群，重拾自信做自己！，那篇直接幫你處理那個聲音從哪裡來，還有怎麼讓它安靜下來。

社群數字的真相：你看到的只是他故事的某一頁

後來我想通了一件事，完全改變了我看這件事的方式。

你在社群上看到的那些很厲害的成績，只是別人故事裡的某一頁，而且通常是很後面的那一頁。

你看到的是他宣布突破某個里程碑的那篇貼文。你看不到的是他在那之前默默做了多少年，那些沒有人按讚的時期，那些推出去沒有人買的東西，那些對自己懷疑的夜晚。

你在比的那個數字，是他故事的某一頁。但你現在走到的位置，是你故事進行中的某一頁。這兩件事，根本沒有辦法比。

我認識一些我很看齊的女性創業者，他們建立的事業年收入是美金七位數，但社群追蹤數只有幾千個，而且不是很活躍。我也認識在社群上有幾萬個追蹤者的創作者，但到現在還沒有找到真正獲利的方式。

現在每次我看到那種讓我心裡悶悶的貼文，我都會提醒自己：我只看到他的一頁，我根本不知道他整本書長什麼樣子。有了這個想法，那種悶的感覺，真的會輕很多。

你在社群上看到的，跟他背後真實的狀況，有時候差得很遠。如果你也常常因為看到別人的追蹤數或收入數字就開始懷疑自己，先去讀這篇：別懷疑！300 粉絲也能創造穩定營收，關鍵根本不是追蹤數，那篇會讓你重新看待那些數字到底代表什麼。

如何把比較心態變成工具：從羨慕裡找到你真正想要的

比較本身不一定是壞事，要看你怎麼用它。

下次當你看到某個人，心裡有一點羨慕的感覺，不要馬上把那個感覺壓下去。試著對它好奇一點，問自己：我到底在羨慕什麼？

是他的收入？是他合作的品牌？是他說話的方式讓人很買單？還是他好像生活很自在的那種感覺？

把那個感覺說清楚，因為那個羨慕裡面，藏著一個很重要的東西，就是你真正想要的是什麼。

但在你往下走之前，再問自己一個問題：這個是我真的想要的，還是我只是覺得有這個，別人會更認可我？

這兩個感覺是很不一樣的。從真心想要出發，和從想得到認可出發，走出來的路會完全不同。比較不是問題，問題是你有沒有把它用對地方。

如果你想搞清楚你真正想要的是什麼，而不是一直活在別人定義的成功裡，這篇很值得接著讀：如何找到自己想要的生活？別再追逐別人的成功！

創業挫折新視角：那些沒有拿到的機會，也許是另一種幫助

說到這裡，我想跟你說一個故事，是關於那些你很想要、但沒有得到的機會。

剛開始創業的時候，我非常渴望機會，任何機會。有一次，我去向台灣一家上市公司提案，一個很大規模的活動企劃。那個時候我很勇敢，現在回頭看，我甚至有點被自己感動。

但後來沒有拿到那個案子，我很失落。那個時候心裡想的是，是不是我不夠好，是不是我的提案不夠強。

但是現在回頭想，如果他們真的選擇了我，我不確定我有沒有能力把那個案子做好。那個規模、那個複雜度，那個時候的我，很可能真的接不住。那個當時讓我很難受的結果，搞不好是幫了我。

失落是真實的，但那個失落不代表你不夠好。有時候那只是在告訴你，那個時機還沒到，那個機會還不是現在的你能接住的。

你有沒有過這種時刻？某個機會沒有來，當時覺得是自己不夠好，但現在回頭看，你不確定當時的自己真的準備好了嗎？停在這個問題一下，因為你的答案裡，或許藏著一個你還沒有給自己的寬容。

如果你正在消化某個讓你失落的結果，這篇的角度或許能幫你重新看待你走過的每一步：每一次挫折，都是一次鋪路：為什麼你走的每一步都算數？

停止跟別人比較的第一步：清理你的社群環境

那我後來怎麼慢慢改變的？

不是某一天突然想通了，是我開始注意到一件事：每次滑完某些帳號，我心裡是更有力量，還是更焦慮？

我發現，有一些帳號每次看完，我都會開始懷疑自己，覺得自己不夠快、不夠好、不夠多。那些帳號給我的不是啟發，是消耗。

所以我開始清理。把那些帳號靜音，有些直接取消追蹤。這不是在針對對方，也不是在逃避現實。這是你在決定自己的注意力要放在哪裡。你每天花多少時間在哪些內容上，就決定了你的心裡裝的是什麼。

跟自己比：唯一真正有意義的比較

清理完社群之後，我做了一件對我來說更重要的事：把比較的對象換成過去的自己。

這個改變聽起來很簡單，但對我來說不容易。我從小就習慣拿自己跟別人比，突然要把眼光收回來放在自己身上，需要練習。

就在寫這篇文章不久前，我們剛結束了一個課程的推廣。我有設一個收入目標，但我們沒有達到。以前的我，可能會很快開始懷疑，是不是方向錯了，做得不夠好。

但這一次，我想起了一件事：這是我們第一次用這個方式推廣這個課程。那個目標，是我憑空抓的一個數字，因為根本沒有上一次的數據可以參考。說真的，那也是一種比較，只是我在跟一個我自己想像出來的、根本還沒有發生過的狀態比。這樣比，對自己不公平。

現在我有了第一次的數字，下一次用同樣的方式推廣，我的目標是做得比這一次好 15% 到 20%。這樣我才真的知道自己在往哪裡走。

如果你也有目標卻一直在內耗、自我懷疑，這篇有三個很實用的方法幫你找回行動力：有目標卻一直拖延？創業內耗怎麼辦？3 個方法停止自我懷疑，找回行動力

兩件你今天就能開始做的事

第一，去看一下你現在追蹤的帳號。

哪些看完之後讓你感覺更有力量？哪些看完之後讓你更焦慮？把那些讓你焦慮的靜音，不需要對任何人解釋，就是讓自己的社群和心裡都清爽一點。

第二，下次你快要開始比較之前，先停下來問自己：

我上一次做這件事的時候在哪裡？我現在在哪裡？

把比較的對象換成上一個版本的自己，這才是真正值得你花時間的比較。

別人走得快或慢，跟你的路沒有關係。你不需要跟任何人比，你只需要比昨天的自己多走一步。然後有一天你回頭，你會發現，你已經走了很遠了。

【延伸閱讀＆資源】

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・告別自我懷疑：擺脫冒牌者症候群，重拾自信做自己！ 如果比較心態背後藏著一個更深的聲音，就是覺得自己不夠格，這篇直接幫你處理那個聲音。

・每一次挫折，都是一次鋪路：為什麼你走的每一步都算數？ 那些你很想要但沒有得到的機會，這篇讓你用一個完全不一樣的方式看待你走過的路。

・如何找到自己想要的生活？別再追逐別人的成功！ 如果你想搞清楚你真正想要的是什麼，而不是一直活在別人定義的成功裡，這篇跟本文說的是同一件事的不同層次。