放下才是最大的力量！用80/20法則找回人生自由與掌控感
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你的時間是花在重要的事情上嗎？
每天忙忙碌碌，事情永遠做不完，卻總覺得不滿足——這是你現在的感覺嗎？我曾深陷其中，直到學會了「80/20法則」，才徹底改變我的生活。
這個簡單卻有力量的法則幫助我專注於最重要的事，並學會放下那些無關緊要的負擔。今天，我想和你分享我的故事，以及這個法則如何幫助我找回人生的主導權。
這是我真正想要的生活嗎？
過去的我，總是按照別人的期待來做選擇。記得上大學時，我選擇主修工程，只因為它是「最有前途」的科系，還選了一堆能拿高分的副修課。雖然成績漂亮，但這些課程並不是我真正想學的，也沒辦法讓我成長。
如果能重來，我會毫不猶豫地選修心理學和行為科學，這些知識能幫助我更理解人性與世界。當時的我，為了別人的眼光而學習，卻浪費了探索自我的機會。生。但那時候的我，並不是為了自己學習，而是為了讓履歷看起來更好，為了讓別人覺得我「很厲害」。結果，我浪費了許多本可以探索自我、成長自己的機會。
styled by us for How Charming | photo by Mike Sung Photography
週末的逃避，解決不了壓力
畢業後，我進入了一家科技公司，每天的工作環就充滿壓抑感。那是一個四周高牆圍繞的辦公室，窗外的陽光幾乎完全透不進來。空氣中彷彿瀰漫著一股沉重的壓力，讓人喘不過氣。我發現自己每天最期待的，竟然只是短暫的午餐時間。那是我唯一能暫時離開座位、逃離這個空間的機會。
我甚至會頻繁找藉口去上廁所，不是因為有急事，而是單純地想讓自己多呼吸幾口不同的空氣。這樣的日子，週一到週五，我都被高壓的工作填滿，做著那些我不愛、甚至與我的價值觀背道而馳的任務。我的時間和精力，彷彿被一點點地榨乾。
週末來臨，我瘋狂地想紓壓，想要透過花錢旅遊來彌補平日的壓抑。我會毫不猶豫地訂機票、打包行李，飛到任何能讓我逃離現實的地方。當時的我以為，這樣可以讓自己重拾快樂，彌補那些被工作掏空的時光。但事實是，每次週末結束，回到禮拜一的辦公室，那種壓力感又會如影隨形，一切彷彿從未改變。
一個決定，改變一切
我終於開始問自己：「這是我想要的生活嗎？」答案顯而易見，不是。我不想繼續把自己80%的時間交給一個不屬於我的生活。我不想讓自己的未來，繼續被這種模式綁架。那一刻，我下定決心，必須改變。我要把人生的掌控權拿回來，把我的時間握在自己手中。
從那之後，我學習並運用了80/20法則，專注於20%最重要的事情，放下那些不必要的負擔。這個選擇讓我有更多自由去追求自己真正的目標，活出更有意義的人生。
80/20法則的職場應用：簡化就是高效
80/20這個法則很簡單，卻非常有力量。它的核心觀點是：在任何事情上，通常只有20%的努力能創造80%的成果。也就是說，如果你專注在那20%最重要的事情上，便能大幅提升效率，獲得最大的成果。
告別忙盲，不再追求更大、更多的信仰
過去的我，總是在追求更多——更多的薪水、更大的頭銜、更大的團隊。特別是在矽谷的科技業裡，身邊的每個人似乎都在追逐「更快、更高、更大」。當時的我也不例外，認為這些是成功的象徵。
然而，當我開始創業後，這種想法徹底改變了。我發現，選擇對的客戶比「擁有更多」來得重要。選擇那些真正需要我們幫助的客戶，不僅讓雙方的合作更成功，還能讓我們的工作更有成就感。
微型創業：如何打造「小而美」的事業，實現穩定收入？
創業初期，我和夥伴決定不走規模化的路線，而是專注打造「小而美」的事業。為什麼？因為我們發現，規模越大並不一定代表越成功。相反，經營小團隊反而能讓我們更靈活、更高效。
我們選擇了一個簡單但非常有效的策略：專注於我們擅長的事情，並逐步測試新想法。比如，當我們推出新產品或服務時，會先在小眾市場進行測試，收集目標受眾的回饋後再進行調整。這樣的方式不僅降低了風險，還能更快找到市場的最佳切入點。
簡單並不代表妥協，而是用最少的資源，創造最大的價值。這正是微型創業的核心。
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簡化行銷策略：從社群到電子報的快速流量轉換
我們的做法很簡單：從專注一到兩個核心平台開始，把它們摸透、經營成熟後，再逐步拓展到其他渠道。這樣，不僅能降低起步時的壓力，也能讓未來的成長更輕鬆。
舉個例子，我們的Podcast直到2023年才推出。當時其實很多人早就在經營Podcast了，我們身邊也有不少朋友問：「怎麼還不開始？」但我們選擇等待，因為時機還不成熟。我們先把社群和電子報的受眾經營好，等這些基礎穩固後再推出Podcast。結果證明，這樣的策略讓我們一開始就跑贏了起跑線：Podcast的成長速度比預期快了好幾倍。
其實，就連我們錄製Podcast的方式，也貫徹了「簡化」的原則——我們的錄音都是在衣櫥裡完成的！因為我們相信內容的價值遠遠超過設備的專業程度。
不只是Podcast，我們在經營Instagram、測試新產品時，也遵循相同的策略：先做小規模測試，用最簡單的方式快速獲取受眾反饋，看看他們對新想法是否感興趣。如果效果不理想，我們就迅速調整方向；如果反映不錯，再投入更多資源進行優化。
所以，我們始終相信，行銷的重點不是「做多」，而是「做深」。當你用心經營一個平台，累積了高黏著度的受眾後，拓展到下一個平台時，效果會事半功倍。與其追求多平台覆蓋，不如先把最核心的渠道經營好。
選擇對的客戶：為什麼「少即是多」是成功的關鍵
在創業初期，我們總是希望服務更多客戶，覺得接得越多，成效就越大。然而，經過一次次的一對一諮詢和品牌定位課程後，我們慢慢明白，選擇對的客戶比數量更重要。
我們發現，當我們專注於那些真正適合的客戶時，雙方的合作效率更高，成果也更好。相反，如果我們把時間花在那些不適合的對象上，不僅影響自己的精力分配，客戶的滿意度也會降低。這樣的經驗讓我們學會了「放下」——放下那些無法產生最大價值的機會，把資源專注於我們能真正幫助的客戶。
選擇合作夥伴時，我們也抱持同樣的態度。曾經有一些合作對象希望我們直接使用他們提供的推銷模板，簡單複製貼上內容發給我們的受眾。但對我們來說，這樣的方式無法真實傳遞價值，也可能破壞我們花時間建立的信任。所以，我們堅持親自體驗產品或服務，然後用自己的方式誠心分享。雖然這需要更多時間，但對我們來說，真心的推薦才是品牌價值的核心。
這種選擇性專注意味著，我們必須經常拒絕邀約。儘管每個月都有不少合作機會找上門，但我們拒絕的比例其實蠻高，因為我們要確保每一次合作都能為受眾帶來真正的價值。
所以，如果你也想提升效率，不妨試著問問自己：你的時間和精力，是否用在那些最值得的客戶和機會上？學會說「不」，選擇「少即是多」，才能讓你的事業走得更穩、更遠。
進階閱讀：《運用刪去法擺脫職涯困境，打造專屬於你的創業旅程！》
斷捨離的力量：讓生活更輕鬆愉快的秘密
消費主義的陷阱：為什麼我們買得越多，快樂越少
曾經，我非常喜歡時尚，幾乎隨時都在追逐當季最流行的東西。每當滑手機看到廣告，或者在社群媒體上看到別人分享好物，我總覺得「這個我一定要買！」結果呢？買了一堆幾個月後根本不愛，或者完全不實用的東西。
其實，這和我們所處的消費文化有很大關係。時尚產業從一開始的兩季，發展到四季，甚至變成「無季節限制」的新品發布模式。很多品牌每週都有新款，即使是那些提倡環保、極簡設計的品牌，也不得不不斷推出新品來刺激消費。這是經濟體系運作的方式，但它也讓我們很容易陷入「買得越多越好」的錯誤觀念。這時候我開始問自己，買得多真的能讓我快樂嗎？
精選購物哲學：只買真正能帶來快樂的東西
為了擺脫這種消費習慣，我練習了一種「有意識的購物哲學」，並設立了兩個提醒自己的問題：
1.「這個東西在六個月、一年，甚至兩年後，還能帶給我快樂嗎？」
很多時候，我想買的東西，其實只是當下的一種情緒衝動。比如，有一次滑手機，看到Instagram上的廣告，覺得那個產品好像很適合我。但如果隔一天或隔幾天再想，就會發現，那個快感其實不長久，並且可能根本不值得花錢。
2. 「這筆錢是花在購物上好，還是用於投資好？」
對於一些高價但非必要的東西，我會問自己，如果把這筆錢投入到投資，能否在一年後帶來更大的成就感？這個思考方式讓我更慎重，也讓很多衝動購物止步於理性分析階段。
有了這兩個問題，我在購物時變得更理智，也學會放下那些其實並不需要的東西。
用斷捨離提升生活品質：如何讓物品服務於你
其實，我們購買很多東西，背後的原因不外乎是想要達成某種「社會地位」或身份認同。就像買一台特定品牌的車，有時候是為了表達自己是環保人士，有時是為了追求某種階級感或與某些人建立聯繫。這種心理沒有對錯，畢竟我們是群體動物，但我開始提醒自己：我的購物選擇，究竟是為了別人，還是為了自己？
比如，我曾經買過一個名牌行李袋，沒有輪子，重量很重，還因為怕弄髒不敢托運。最後，它成了一個放在角落的裝飾品，完全沒有實際用途。我從這次經歷學到一個教訓：如果我要買名貴的東西，一定要確保自己真的愛它，而且會長期使用它，甚至用到它「報廢」。
當然，有些東西不一定要實用才值得。像我的辦公桌擺設，純粹是因為每天看到它們會讓我感到快樂，它們帶來的小確幸讓我的工作日充滿正能量，這就是對我來說最重要的價值。
我現在更注重的是讓物品「服務於我」，而不是讓我被物品綁架。
如何用心陪伴孩子：比物質更值得的選擇
當我選擇放下對物質的執著後，生活的重心開始改變：我不再一味追求新體驗，而是更珍視「用心陪伴」的時光。
回想那段時期，我熱衷於追求體驗，總是參加音樂會、旅行到新城市或安排出國遊玩。我告訴自己：「不花錢在物質上，轉而投資體驗。」但隨著時間推移，我開始感到迷茫——無止境的追求究竟能帶來什麼？
生了小孩後，這種迷茫逐漸消失。我不再頻繁地探索新城市，而是將重心放在與家人共度的珍貴時光。對我來說，假期的重點不再是滿滿的行程，而是輕鬆自在地享受當下。調時差、整理行李，加上照顧孩子，曾經讓我壓力倍增。現在，我選擇減少這類安排，把更多時間用在與家人共享的簡單幸福中。如果我們的狀況都很好，那些平凡時光反而成為最珍貴的回憶。
節日和孩子生日時，我更傾向於送他們「用心陪伴」，而不是堆滿玩具的禮物。那些專注的陪伴時刻，讓我們更親近，也帶來滿足與幸福感。
我感激自己彈性的工作安排，讓我可以做出這樣的選擇，不再被工作束縛，而能專注在家人和生活中。我不僅放下了對物質的追求，也學會放下生小孩前對「新體驗」的執著。現在，我更享受與家人、朋友相處的每一刻，這種品質時光成為我生活的核心。
當然，我也期待孩子長大後，我們能更輕鬆地計劃旅行，重新探索新城市的樂趣。但現在的我，已經不會因為別人的旅行照片感到 FOMO（錯失恐懼症）。畢竟，無論你去過多少國家，世界上永遠有未曾去過的地方。我學會提醒自己：與其無止境地追求新事物，不如用心體會熟悉的事物，發掘它們深藏的價值與樂趣。
時間管理的智慧：聚焦真正重要的事
健康習慣的長期效益：運動、飲食和睡眠如何帶來80%的成果
隨著年齡增長和人生階段的變化，健康成為我生活中最重要的一部分。不論是飲食還是運動還是睡眠，我都會優先確保這些習慣的持續進行。
在飲食方面，我學會了用簡化的方式確保營養攝取。例如，將粉狀營養品或冷凍水果提前準備好，加入每日的果昔中。即使工作繁忙或需要照顧小孩，我也能快速完成，滿足身體所需。
運動也是如此。曾經，我需要凌晨起床運動，甚至早上六點就開始鍛煉。最近，我重新拾起對跳舞的熱情，試圖將運動與興趣結合。一個新下載的App讓我可以用跳舞的方式健身，既能提升健康，也讓我在忙碌生活中找到樂趣。
睡眠是我健康管理的另一個核心。我過去常為自己只需六、七小時睡眠而感到驕傲，但現在，我更重視每晚八小時的充足睡眠。就算半夜醒來，我也會堅持躺著休息，讓身體恢復。假日裡，我們甚至會在孩子小睡時跟著一起補眠。這樣的安排，讓我的身體與精神都能保持最佳狀態，無懼他人對小睡的質疑，因為我知道這對我的健康多麼重要。
時間分配的藝術：用80/20法則優先處理高價值任務
為了更好地管理時間，我嘗試使用80/20法則，將時間和精力集中在那些能帶來最大回報的任務上。例如，在健康習慣上，飲食、運動與睡眠是我的首要目標，我總是先確保這三件事完成，再處理其他事項。
這種策略幫助我避免了「忙而無用」的陷阱，專注於真正重要的事物。特別是在日常生活中，減少無效的時間投入，不僅讓我能專注完成高效能任務，也讓我有更多餘裕投入興趣和家人中。
遠離時間陷阱：避免「忙而無用」的生活模式
曾經的我，認為忙碌就是成就感，但隨著人生經歷的增長，我逐漸意識到過度的忙碌只會讓我感到疲憊和空虛。現在，我學會如何避免這些時間陷阱，將時間投資在能真正提升生活品質的事物上。
例如，對於運動和健康，我現在會規劃好每週的時間，確保它們不被忽視；對於家庭和工作，也學會適時放下不必要的壓力和執著，將精力投入在更有價值的事情上。這樣的改變，讓我的生活變得更加平衡且充滿意義。
現在就開始，為自己創造更多的自由與掌控感
未來的優先事項可能會隨著人生階段不斷變化，但關鍵在於，你是否清楚什麼對自己最重要。如果我們不清楚自己的方向，很容易活成別人期望的樣子，失去對生活的掌控感。但當我們能停下來檢視自己的工作和生活，理清內心真正渴望的目標，就能更有意識地分配資源、精力和時間，把它們投入到那些對我們有意義的事情上。這樣的過程，不僅幫助我們專注，也讓我們的人生更接近自己想要的模樣。
雖然生活中有許多無法避免的忙碌，但你應該已經體認到我們的時間都是有限的。最後，我想推薦你一本改變我人生的書：《四千個禮拜》（Four Thousand Weeks）。這本書讓我重新思考時間的意義，也讓我更珍惜自己擁有的每一天。如果你也想讓人生更豐富、更有意義，不妨從閱讀這本書開始。
今天不妨就問問自己：你現在投入的時間和精力，是否真的用在對你最重要的事情上？然後寫下你最在意的20%事物，並計劃如何將80%的時間集中在這些事上。
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