成功擺脫拖延症！年底用這「最小步驟」法則，輕鬆獲得立即行動力，為2026做準備
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你是否也有這種經驗？
打開行事曆，發現今年只剩下幾週。腦中瞬間浮現一個聲音：「唉！年初動力十足說要做的那些事⋯⋯好像都還沒開始？」
接著，另一個更熟悉的聲音馬上跳出來：「算了吧，都年底了，現在開始太趕了。不如等1月1日再說，新年新氣象，看起來也比較有意義。」
聽起來很合理對吧？但這種「等完美時機」的習慣，其實才是我們停滯的關鍵。
對我來說，所謂的「等到準備好再開始」這件事，幾乎從來沒有真的發生過。
拖延的真相不是沒時間，而是「等準備好」的完美主義在作祟
我總是寄望1月1日會是一個嶄新起點，但那天來臨時，我常常還是會覺得：
「要不要先做個計劃？」
「還沒準備好耶⋯⋯」
「不然先把某個課程上完、再學會怎麼操作某個工具之後再開始好了⋯⋯」
直到某一年，我做了一個小小的實驗：不要等，現在就做一點點看看。
結果大不相同。就算只能每天擠出15分鐘，那種「我已經開始了」的動能，讓整個跨年變得前所未有的充實。
品牌攝影設計 Olea&Fig | 攝影 Andriya Rances
馬上開始比1月1日更有優勢的兩個關鍵原因
1. 從「焦慮」到「從容」
從焦慮到從容，只差一次主動規劃的決定
大約四年前，我開始嘗試在年底安排時間做年度規劃。剛開始我也常想：「年底已經夠忙了，計劃明年還是留到1月再說吧。」
但那一年，我決定在12月抽出半天，把接下來一年的方向大致梳理清楚。結果，那個跨年夜的感覺，截然不同。
以往的12月31日，我總是邊滑社群邊焦慮：「天啊，我今年到底完成了什麼？明年要做什麼？從哪開始？」整個人陷入一種不知道怎麼前進的慌亂。
但現在，我習慣在跨年前翻開筆記本，看看這一年完成了哪些事情。像今年，我深深感受到自己在學習、心態與事業上的成長。那是一種紮實的豐盛感，也是一種「我準備好了」的安定。
當我再看向新一年的方向時，已經不再焦慮，而是充滿期待。
2. 「已經在做了」的動能，遠比「計劃要做」更強大
今年，我們在年底做了一個重要決定：減少推課頻率，把焦點放在優化內容、建立流程，確保保留足夠空間給永續經營事業很需要的創意和休息。
這不是臨時起意的決策，而是我在12月就已經慢慢思考並測試的結果。因為早一步開始，我有更多時間與空間沉澱，不再被「我該不該做這個」的猶豫所困住。
用「最小第一步法」建立每天15分鐘的實戰行動計劃
如果你總是卡在「不知道怎麼開始」，這個方法會幫助你突破。
Step 1：選一件2026你最想推進的事（只花1分鐘）
問自己：「哪一件事，如果兩週後有進展，我會最有信心迎接2026？」。選那個讓你心跳加速的，不是「應該做」的，而是「我真的想做」的事。
像是：
打造網路形象（👉如何用IG打造真實品牌吸引力）
開始蒐集潛在客戶名單（👉如何從零打造潛在客戶名單）
測試新服務或產品（👉低成本數位商品如何翻轉事業）
培養新習慣（👉探索：5個不靠意志力也能變自律的技巧）
Step 2：用3個問題找到你的最小第一步
問題1：最核心是什麼？
別想「所有要做的」，只抓住「如果只能做一件，最重要的是什麼？」
常見情境：
想推課程？重點不是「把課程做到完美」而是「市場有沒有需求？」
想接案？重點不是作品集，是「開始接觸人」（如果還在等「對的時機」，這篇文章幫你解開心魔）
想經營社群？重點不是策略完美，而是你出現在別人眼前了嗎？（推薦閱讀如何設計適合自己的IG經營儀式）
問題2：可以多小？
挑戰自己：「小到什麼程度，我今天就能完成？」。
跟你們分享一個我們很喜歡的【15分鐘法則】：如果你只有15分鐘，你可以做什麼？那個，就是你的「最小第一步」
舉例來說：
列一個清單
寫一段150字的文字
傳訊息給3個人
Po一則限動
打一通5分鐘電話？
重要原則：寧可太小，也不要太大——我們常常會擔心自己不夠努力或太過偷懶，可是失敗的原因往往因為理想目標設得太大，反而不知道從哪下手而動彈不得，我們這次就要避免這個情況。
如果15分鐘做不到？那5分鐘呢？po不出限動？那傳訊息給朋友呢？寫不出完整文章？那寫3個bullet points呢？就這樣一直縮小，直到你「做得到」。
如果你總是被「還沒準備好」困住，這3招破除法能幫你拾起勇氣。
問題3：兩週內如何重複執行？
簡單框架：
第一週：打底期 - 把最基本的東西準備好。可能是寫下想法、建立表單、列名單。每天15～30分鐘。
第二週：重複期 - 開始執行、測試、收集反應。可能是每天po一則、每天聯絡一個人。繼續每天15～30分鐘。
重點是「第一週準備，第二週重複」。
實戰案例：用兩週測試你的新服務是否有市場
假設你想在2026推出一項新服務，可能是一門線上課程、一對一諮詢，或是一場工作坊。與其從設計課程內容開始，不如先走過這三個問題，快速驗證市場需求。
問題1：最核心的是什麼？
不是「我要把課程完整做出來」，而是：「市場上有人需要這項服務嗎？他們真正想要的是什麼？」
簡單一句話：先驗證需求，比起製作內容更重要。
問題2：可以多小？
你不需要先寫好課程大綱、錄好影片、設計介面。最小可行版本，只需要一份問卷、幾段話，和一個開始對話的動作。
兩週行動計劃，這樣開始：
第一週：準備（打基礎）
Day 1｜構思服務方向（30分鐘）
寫下你想提供的三個服務主題，每個主題簡單說明三句話。
Day 2｜設計問卷（20分鐘）
用 Google 表單建立一個簡單的問卷，內容包含三個問題：
Email
對哪個主題有興趣？
你現在最想解決什麼問題？
Day 3–7｜開始分享問卷（每天15分鐘）
將問卷分享到 IG 限動、私訊、Line 群組等你活躍的社群。每天傳給 5～10 個人即可，不需複雜包裝，就直接說：「我在構思一個新服務，想聽聽你的想法／看看你有沒有興趣？」
目標：蒐集至少 10 份問卷回覆。
第二週：觀察與互動
每天花 15 分鐘，看看回覆，觀察哪個方向最多人感興趣、哪些問題最常被提起。
將你發現的 insights 分享在限動或貼文，例如：「我發現大家最困擾的是XXX...」
留意有沒有人主動表示「這個我有興趣！」、「開了請通知我」等反應。
兩週後，你會得到這些成果：
清楚知道哪個服務方向最有需求
蒐集到 10–20 位潛在客戶的聯絡方式
明白他們的痛點和語言
甚至可能有人已經跟你說：「你推出我就會買！」
當別人在 1 月 1 日說「我要開始做課程」時，你已經擁有明確方向與名單。這就是提早開始的價值。
如果你想近一步了解如何打造數位商品，可以參考實現知識變現的第一步指南。
將這個方法套用到任何創業目標
想接案？核心是「接觸人」，最小第一步是每天聯絡1個潛在客戶。第一週列出20個目標對象，第二週每天聯絡2個。
想經營IG？核心是「開始 “被看到” 」，最小第一步是每天 po 1則限動。第一週準備7天內容，第二週每天發布+互動（延伸閱讀：這6個限動習慣養出品牌鐵粉）。
想養成習慣？核心是「建立慣性」，最小第一步是每天5分鐘。第一週設定提醒+環境，第二週持續執行。
想建立電子報？核心是「蒐集名單」，最小第一步是做一個簡單 lead magnet。第一週寫1頁PDF，第二週po限動邀請訂閱（我們超愛運用電子報持續創造商機）。
都是同樣的邏輯：問3個問題 → 找最小第一步 → 做兩週
現在就開始：你的15分鐘行動計劃
看到這裡，你可能會想「好，那我回去想想...」
停！不要再等了。
現在這一刻，花15分鐘開始吧：打開備忘錄，寫下你的目標、核心、第一步，或是寫下你2026想完成的3件事，選最有感的那一個目標！
然後，從今天的小行動開始。
記住，你不需要等到元旦，才能重新開始。你只需要今天就做一點點。這一點點小行動就會成為你跨年的最大禮物。
如果需要一些靈感，推薦閱讀【新年行動指南：4 大成功心態為你的事業打開新局！】。
記住：不等準備好、不等想清楚、不等有空。因為拖延會說服你「明天再開始」，但今天的你，最有動力。
這篇文章分析完美主義如何卡住你的成長；新的一年讓你成功擺脫完美主義。
兩週後的你會感謝現在的自己
所以，年底了還來得及嗎？
來不及做完，但來得及開始。
兩週，做不出完美的作品，但足夠建立習慣、創造「我已經在做了」的感覺。
想像一下，12月31日晚上，所有人在寫「2026我要...」的時候，你翻開筆記本，看到這14天的記錄。那種「我已經在路上了」的從容，是1月1日才開始的人，永遠體會不到的。
如果你想在年底好好回顧今年、為明年做準備，推薦閱讀給創業者的年中復盤指南。
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最後，不管你的第一步是加入實戰營，還是任何其他你想做的事，都要記得：不等準備好、不等想清楚、不等有空。
今天，15分鐘，開始。兩週後的你，會感謝現在就開始的自己。我們一起加油！
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